Vücuttaki suyu toprak gibi çekiyor! Her lokması ziyan, tüketmemekte fayda var
Vücudumuzun yüzde 70'ini su oluşturuyor. Yaşam kaynağımız olan su organlarımız için de çok önemli. Ancak öyle besinler var ki vücudu adeta bir çöl haline getiriyor.
Mineral dengesinin bozulmasına sebep olan dehidrasyon yani diğer anlamıyla susuzluk kas, kramplarına, baş ağrılarına ve yorgunluğa davetiye çıkarabilir. Bütün bunlara zemin hazırlayan besinlerden uzak durmakta ise fayda var.
BAHARATLI YİYECEKLER Patlamış mısır, cips ve krakerler çok lezzetli olsa da sodyum açısından yüksek gıdalar. Çok fazla tuz tüketmek, susuzluğun artmasına ve su tutulmasına yol açarak idrara çıkma yoluyla daha fazla su kaybetmenize neden olabilir.
Canınız atıştırmalık çekiyorsa bunun yerine sebze ve meyve tüketmek sizin için daha iyi olabilir. Vücudunuzdaki su kaynağını yenilemekle kalmaz aynı zamanda diğer sağlık sorunlarıyla mücadele etmenize de yardımcı olur.
KAFEİN
Sabah kahve içmeden ayılamayanlara kötü haber.
Sabah kahve içmeden ayılamayanlara kötü haber.
Kafeinli içecekler idrar artmasına ve sıvı kaybına yol açarak vücudu dehidrasyona sokar. Uzmanlar bir seferde alınan yüksek dozda kafeinin vücudun ürettiği idrar miktarını artırabileceğini söylüyor.
Ancak bu kahveyi ve çayı hiç tüketmemeniz gerektiği anlamına gelmiyor. Bol su tüketmeyi unutmayın ve sabah kahve içmeden önce bir bardak su içmeyi ihmal etmeyin.
ŞEKERLİ İÇECEKLER
Vücudumuz şekeri işleyebilmek için çok fazla suya ihtiyaç duyar. Bu durum da tükettiğiniz her tatlının vücudunuzdan su tükettiği anlamına gelir.
Vücudumuz şekeri işleyebilmek için çok fazla suya ihtiyaç duyar. Bu durum da tükettiğiniz her tatlının vücudunuzdan su tükettiği anlamına gelir.
0 Yorum
Yorum Gönder
Benzer Haberler
Saglik gundemi: Prof. Dr. Tevfik Özlü'den 'yaz ishali’ uyarısı
Petrol Fiyatları Artmaya Devam Ediyor
Saglik gundemi: Çeşme'de yüksek lisans tezi gerçeğe dönüştü: Plajda sürdürülebilir turizm modeli
Saglik gundemi: Dengeli beslenmenin aylık bedeli 36 bin TL
Saglik gundemi: İzmir'den acı haber! Aziz Üstel hayatını kaybetti
Saglik gundemi: Afyon'da sarı serum faciası! O davada karar çıktı
Saglik gundemi: Eski bakan ortalığı karıştırdı: Ülkesinde karşı çıktığını yurt dışında yaptı
Saglik gundemi: Tekirdağ'da faciadan dönüldü: Açık rögar kapağına çarptı