Dinmeyen şişkinliğe, karın ağrılarına son! Kabızlığa iyi gelen besinler ve doğal tarifler
Bizi dinmek bilmeyen karın ağrılarına ve vücudumuza sığmayacakmışız gibi hissettiren şişkinliklere mecbur bırakan kabızlık aslında minik birkaç dokunuş sayesinde hayatımızdan tamamen uzak kalabilir. Kabızlıktan kurtulmak için yapmanız gereken tek şey vücudunuzun ihtiyaçlarına kulak vermek!
-
Bağırsaklarımızın bütün beslenme piramidinde en önemli rolleri üstlenen organımız, bunda artık hepimiz hemfikiriz. Beslenme hataları yapıyorsanız ya da vücudunuzun sesini yeterince dinlemediyseniz zaman zaman kabızlık probleminden muzdarip olabilirsiniz ama bu durum sizi ürkütmesin.
-
-
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaşlaması nedeniyle dışkınızın sertleşmesine, dolayısıyla zaman zaman tuvalete gitmekte zorlanmaya verilen addır. Aslında bu cümle bize çözümü de söylüyor. Kabızlıktn kurtulmak ya da hiç yakalanmamak için yapacağınız esas şey bağırsak hareketlerinizin yavaşlamasına engel olmak!
-
Yeterince su içmiyor olabilirsiniz!
Vücudumuzun gündelik fonksiyonlarını gerçekleştirebilmek için en çok ihtyiaç duyduğu besinlerden biri su. Evet, suyun hayati önem taşıdığını çok sık tekrar etsek de aslında zihnimizde bunu hâlâ halledebilmiş değiliz.
-
Tükettiğiniz besinlerin bağırsaklarınızdan kolaylıkla geçebilmesi için suya ihtiyacınız var. Su dışkınızın yumuşamasına ve bağırsaklardan kolaylıkla geçmesine yardım eder. İlk adım su, unutmayın.
-
Beslenme listenize lifli besinler sokun!
Ne yersek dışkımız da ondan oluşacak. Lif açısından zengin gıdalar hem içerdiği vitamin ve mineraller bakımından vücudumuzun enerji ihtiyacınızı karşılar hem de boşaltım sistemimizin sorunsuz çalışmasına yardım eder. Lifli gıdalar sindirimi kolaylaştırır, dışkınızın yumuşamasına yardım eder.
-
-
0 Yorum
Yorum Gönder
Benzer Haberler
Saglik gundemi: Prof. Dr. Tevfik Özlü'den 'yaz ishali’ uyarısı
Petrol Fiyatları Artmaya Devam Ediyor
Saglik gundemi: Çeşme'de yüksek lisans tezi gerçeğe dönüştü: Plajda sürdürülebilir turizm modeli
Saglik gundemi: Dengeli beslenmenin aylık bedeli 36 bin TL
Saglik gundemi: İzmir'den acı haber! Aziz Üstel hayatını kaybetti
Saglik gundemi: Afyon'da sarı serum faciası! O davada karar çıktı
Saglik gundemi: Eski bakan ortalığı karıştırdı: Ülkesinde karşı çıktığını yurt dışında yaptı
Saglik gundemi: Tekirdağ'da faciadan dönüldü: Açık rögar kapağına çarptı